藤田紀子（憲子）さん実践　焼きトマトダイエット

１か月半実践した藤田紀子さんの焼きトマトダイエットの結果です。

体重　５３．０キロ　⇒　４７．４キロ

５．６キロ減量


体脂肪率　２７．１ｋｇ　⇒　２３．３ｋｇ

マイナス３．８％


藤田紀子さんは、これ以外にもボクシングの内藤選手についてもらって、エクササイズなども行っていました。
運動との併用がやっぱり理想なんでしょうね。

焼き方は何でもいいみたいですが、オーブントースターで焼くのが一番簡単でしょうか。
藤田紀子さんは、プチトマトを焼きとりのように、くし刺しにて網焼きとかもしてました。

焼いた後にオリーブオイルをかけて食べると、リコピンの吸収率が高くなるそうです。

夕食前に焼きトマト２個を食べるだけ。プチトマトの場合は１５個です。

焼きトマトの作り方

あとは、自由に朝・昼・晩、食べてＯＫ。

夕食はトマト２個を食べたからなので、自然に食欲が減らせそうです。
これだけで、お腹一杯になりそうです。

朝・昼を自由に食べていいのは、魅力ですね。
藤田紀子さんも、気にせずにお昼ボリューム満点のとんかつ食べてましたからね。